体力作り、食と運動　2003-2-17

最近、人に会うと皆それぞれが大変だと思い、悩んでいる人が多いような気がする。

職やお金や家を失うことも多い変革の時代になったと痛感。所有しているからこそ失う。家族や友人の不幸が起きて淋しく感じたり。私の場合は健康を失いショックだった。

このショックというのも命があればこそ、体験できるのだ。失ったものをいつまでも悔やんでも戻れないし仕方がない。地球規模で飢餓や戦争のことを考えれば、あるということでも幸せなことなのかもしれないし、宇宙規模でみたら何も失われていないのかもしれない。自分を中心に考えるからこそ苦しいのだ。とにかく今あるもの残されたものに感謝して、それをどう周りや未来に活かすか前向きに考えた方がよさそうだ。

今の私の場合、弱った肉体をどう強化し開花させていくかも１つのテーマだ。

「健康な肉体は健康な精神に宿る」だけでなく、肉体を持つからにはそれを維持しなくてはいけない。

肉体を健康に維持するには、適切な食べ物や運動が必要だ。

慌しい生活をしていると、いつしか手軽で安いコンビニ弁当、スーパーのテイクアウト、マックのドライブスルーなどに頼りがち。そして運動する時間の余裕もなくなって、肉体のことをすっかり忘れてしまう。でも体の声を聞かなくてはいけない。

病んでから、最近は玄米中心、お弁当も持参。実はおいしく炊ける圧力鍋が壊れてから玄米を食べなくなってしまっていた。今は玄米モードの電気釜で炊いているが。玄米にこだわると自然と、おかずにもこだわるようになる。玄米自然食の料理本もたくさんあるが、メニューはシンプルで作りやすい。そして気のせいか静かでシンプルな生活に満ち足りるようになる。一番いいことは、玄米にこだわると夫まで趣味の料理に目覚めたこと。

料理というのもクリエイティブで楽しいことなので、気分転換にもなるし男性もぜひ実践してもらいたい。女性が料理しても当然だと思われがちであるが、男性が料理をするというだけで大変魅力的に思われ得だ。友人がお父さんが作った弁当を持ってくる、男であるが故に「いいお父さんね」と一気に評価が上がる。

玄米は、以前探すのが難しかった。東急ストアに置いていないが、東急系でもちょっと高めのストア、プレッセが最近近所にできてから置くようになった。セールの時は品切れになるほど人気で、最近は玄米にこだわる人も増えてきたのだろう。

欧米人が何故、好戦的なのか。肉食動物だからかもしれない。穏やかで和を大切にする気質は、日本本来の食生活に依存するのかもと思ってしまう。日本が誇るもの１つに食文化がある。

「マクロビオティック」というのはエコロジー的で健康、長寿をもたらす食のことで、これはブラジル人が実践して、私にとっては逆輸入だった。桜沢如一がジョージ･オーサワとしてフランスなどで食事指導家、思想家として活躍し、この言葉を普及したそうだ。その土地の旬の物を食べ、丸ごと皆食べるというのもマクロビオティックの考えであるが、これが私たちの体だけでなく地球の環境にもよいことになるそうだ。

日本人が世界一長寿であるのも昔の食生活によるのだろう。その中でも長野県は日本最大の長寿の県と言われるが、高齢者といえども現役で農業を営んでいたり、食べ物を自分の畑で作ったりする。農家では自分の食べ物は美しい形の必要もなく、農薬を抑える。私たち世代は、戦後生まれでアメリカナイズされた食生活やジャンクフードに浸っているので丈夫ではないし、ストレスも大きく、早死するかもしれない。これほど複雑な構造の人間の体が、とにかく健康で、どの検査数値も正常値を保てるというのも奇蹟で、生命の神秘だと思う。

食べ物だけでなく、使わない体はだめになるので、人間は運動も必要だ。私は筋力が落ちたので、筋力をつけなくてはいけない。運動を続けるにも強い意志が必要だと思う。

ところで、コスモの会では前島さんに自己発見の指導をお願いし、ストレスコントロールなどの瞑想なども教えてもらった。前島さんは素朴だけど実力のある方で尊敬している。コスモの会での支援金も直実にネパールの子供たちの食費に回せていたのだが、昨年夏から忙しいということで中止になった。好評でリクエストもあったが連絡が途絶えた。１１月に小田急相模原に玄米のお店を突然オープンしたと聞いてやっと行けた。この時期、敢えて店をオープンすることは、ご本人の自然食に対する熱い情熱と決断によるのだろう。コスモの会が中断したのは残念だが、店に行けば前島さんには誰でも会え体にいい自然食を食べれるのでおススメだ。（「まどか」座間市相模が丘２-２６-３０、０４２−７４３−８７６６水曜定休日　１１時半〜２時　６時〜１０時）

この食にこだわるわることも、運動することも余裕がなくてはいけない。とはわかるものの、忙しくなっても、何が起きようとも生活の乱れもなく、この生活を保持していけるかも今後の課題だ。継続は力なり。自己確立するのは容易ではないから。